Ursina Häne
Praxis für Ernährung, Psychologie
& Hypnose
Mein Angebot
Suchst du eine
Ernährungs- oder ernährungspsychologische Beratung,
psychologische Unterstützung oder
eine Hypnosetherapie?
Die Angebote können einzeln oder kombiniert in Anspruch genommen werden.
Ernährungspsychologische Beratung
Ein neuer Blick auf Essen: weg von Kontrolle, hin zu einem natürlichen, selbstbestimmten Umgang mit Ernährung.
Ernährungspsychologie begleitet dich dabei, Frieden mit dem Essen zu schließen. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen und Essen ohne Druck, Schuld oder Kontrolle zu erleben.
Psychosoziale Beratung
Ein geschützter Raum, um dich selbst besser zu verstehen und Klarheit zu gewinnen. Psychosoziale Beratung unterstützt dich, innere Stärke zu entwickeln und mit belastenden Situationen besser umzugehen. Hier darf alles da sein: Gedanken, Gefühle und Fragen – gemeinsam schaffen wir Orientierung und neue Perspektiven.
Hypnosetherapie
Ein wirksamer Weg, um Blockaden zu lösen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden. Im Zustand tiefer Entspannung werden innere Ressourcen gestärkt und neue Lösungen möglich. Veränderung beginnt dort, wo Verstand und Unterbewusstsein zusammenarbeiten – sicher und nachhaltig.
Ernährungspsychologie
Ernährung & Psyche - ein unzertrennliches Paar
Ernährungspsychologische Beratung
Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es ist geprägt von Emotionen, Gewohnheiten, Erfahrungen und inneren Bedürfnissen. Ernährung und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden, sie beeinflussen sich gegenseitig - jeden Tag. In der ernährungspsychologischen Beratung betrachten wir dein Essverhalten ganzheitlich. Neben dem, was du isst, schauen wir auch auf das warum. Gefühle, Gedanken, Stress, innere Muster und Lebensumstände spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle wie ernährungsphysiologisches Wissen.
Gesundheit ist nicht alles. Aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
A.Schopenhauer
Wie läuft eine Beratung ab
Im ersten Gespräch schilderst du dein Anliegen, deine Wünsche und Ziele. Gemeinsam klären wir die wichtigsten Fragen und legen den Rahmen für die Beratung fest. Je nach Thema sind mehr oder weniger Sitzungen nötig.
Schon nach 1–2 Sitzungen spürst du Erleichterung, weil erste Lösungswege sichtbar werden. In den Folgesitzungen widmen wir uns deinem Essverhalten und entwickeln praxisnahe Strategien, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Durch Gespräche und gezielte Übungen erkennst du Zusammenhänge, verstehst deine Essmuster und lernst Schritt für Schritt, diese nachhaltig zu verändern. Dabei ist mir besonders wichtig, dass du deine Ziele auf natürlichem Weg erreichst – ohne strikte Ernährungspläne oder Verbote. So entsteht eine langfristige, gesunde Lösung, die zu dir passt.
Deine möglichen Themen
- Abnehmen / Zunehmen
- Teufelskreis Jojo durchbrechen
- Unterstützung während/nach GLP-1 Therapie
(Abnehmspritze Wegovy, Ozempic & co.) - Essmuster verändern, Genuss am Essen finden
- Ängste beim Essen abbauen
- Körperwahrnehmung verbessern
- Müdigkeit und Energielosigkeit
- Blähungen, Unverträglichkeiten
- Ernährung in der Menopause
Meine Spezialgebiete
- Essstörungen: Anorexie, Bulimie, Emetophobie
- Essattacken, Binge eating
- Adipositas
- nächtliches Essen
Psychosoziale Beratung
· Beratung bedeutet nicht, Antworten zu geben, sondern neue Perspektiven zu eröffnen.
Psychosoziale Beratung
Manchmal geraten wir im Leben aus dem Gleichgewicht. Belastende Situationen, innere Konflikte oder Veränderungen können dazu führen, dass wir uns orientierungslos, erschöpft oder überfordert fühlen. Psychosoziale Beratung bietet dir einen geschützten Raum, um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder Klarheit zu finden. Im Mittelpunkt stehst du als Mensch in deiner Ganzheit. Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und dein soziales Umfeld werden gemeinsam betrachtet, denn all diese Ebenen beeinflussen sich gegenseitig.
Was bedeutet psychosoziale Beratung?
Psychosoziale Beratung unterstützt dich dabei
- belastende Lebenssituationen besser zu verstehen
- innere Konflikte zu klären
- deine eigenen Ressourcen wieder wahrzunehmen und zu stärken
- neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
Du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst, und findest Raum, deine Situation zu klären und Klarheit zu gewinnen. Ziel ist, deine Befindlichkeit schnell zu verbessern und Klarheit in deiner Situation zu gewinnen. Im Zentrum steht das persönliche Gespräch: Du wirst dir deiner Bedürfnisse und Ressourcen bewusst, und wir entwickeln gemeinsam Lösungen, die zu dir passen. So fühlst du dich gestärkt und motiviert, die nächsten Schritte zu gehen.
Ergänzend setze ich bei Bedarf Methoden wie systemische Aufstellungen mit dem Brett, Körperwahrnehmungsübungen oder Rollendialoge ein – immer individuell abgestimmt auf dein Anliegen.
Deine möglichen Themen
- Standortbestimmung
- Begleitung in schwierigen Lebensphasen
- Kopflastigkeit
- Burnout, depressive Verstimmung
- Selbstwertproblematik
- Umgang mit sich selbst, Fragen der Sinnfindung
- emotionalen Belastungen, persönlichen Krisen
- Stress, Überforderung, Erschöpfung
- Lebensveränderungen und Übergangsphasen
- Beziehungs- und Konfliktthemen
- Selbstwert- und Identitätsfragen
- psychosomatischen Beschwerden
Meine Haltung
Ich arbeite ganzheitlich und ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass wir nicht nur das betrachten, was schwierig ist, sondern auch das, was dich stärkt und trägt. Psychosoziale Beratung ist ein achtsamer Begleitprozess, der dir hilft, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und deinen eigenen Weg bewusster zu gestalten.
Ziel der Beratung ist es, dich darin zu unterstützen, wieder mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Zufriedenheit zu gewinnen.
Ich freue mich auf dich!
Hypnosetherapie
Das Unterbewusstsein ist der stille Architekt unseres Lebens
Sigmund Freud
Hypnosetherapie
Möchtest du innere Blockaden oder Konflikte lösen, Ängste loswerden, alte Muster verändern und endlich dein volles Potenzial nutzen? Dann bist du hier richtig :
Willkommen in der Hypnosetherapie
Was ist Hypnose?
Viele Menschen denken bei Hypnose an Showbühnen und Kontrollverlust. In der therapeutischen Hypnose geht es jedoch um etwas ganz anderes: Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein sehr zugänglich und es wird möglich, Blockaden zu lösen, Ängste zu verringern, Gewohnheiten zu verändern oder persönliche Ziele zu erreichen – immer achtsam, individuell und sicher. Hypnose ist eine Chance auf Veränderung, ein bewusster Zugang zu deiner eigenen inneren Stärke. Du bleibst dabei bei vollem Bewusstsein und hast jederzeit die Kontrolle. Eine Hypnosesitzung ist ein geschützter Raum für Veränderung.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
Vorgespräch
Was ist Hypnose?
Informationen und
Beantwortung all deiner Fragen
Anamnese
Du erzählst deine Geschichte, Wünsche und Anliegen, wir definieren zusammen dein Ziel für die Hypnosetherapie
Hypnose
Eintauchen in einen wunderbaren und entspannten Zustand, immer kontrolliert und sicher, wo Veränderung möglich wird.
Nachgespräch
Reflexion, Umsetzung im Alltag und nächste Schritte.
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Dauer einer Hypnosesitzung
2 bis 3 Stunden
bei Bedarf kürzere Folgesitzung
Deine Themen
- Gewichtsreduktion & Essverhalten
- Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Night Eating, Emetophobie)
- Emotionales Essen
- Ängste und Phobien
- Süchte / Zwänge
- Innere Unruhe, Stress
- Schlafstörungen, Burnout, Erschöpfung
- Selbstvertrauen und Motivation
- persönliche Entwicklung & innere Balance
Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern ein Weg zu mehr innerer Klarheit
Veränderung wird möglich, wenn innere Blockaden sich lösen dürfen
Tiefe Entspannung öffnet den Zugang zu inneren Ressourcen
Kontakt
Ursina Häne
Praxis für Ernährung, Psychologie & Hypnose
Blumenaustrasse 10
9500 Wil